אז החלטת שאת רוצה להשקיע בעצמך ובבריאות שלך, לגוון את השגרה, להתחזק ולהתחטב – ונרשמת לשיעור הפילאטיס הראשון שלך. בין אם תגיעי לסטודיו פילאטיס מכשירים או לפילאטיס מזרן, את תגלי מיד שזה לא דומה לשום דבר שהכרת. הפילאטיס, הוא עולם ומלואו, הוא ורסטילי ומשתנה משיעור לשיעור או ממדריכה למדריכה, אבל

ג'וזף פילאטיס המציא את הפילאטיס בין היתר כדי לעזור לאנשים עם מוגבלויות תנועה בדרגות שונות. עם הגעתו מגרמניה לניו יורק, הוא פתח מכון בשדרה השמינית, מספר 939. באזור היו לא מעט בתי ספר לריקוד ולהקות מחול. בגלל הקרבה הפכה השיטה לפופולרית בקרב רקדנים שנשלחו לשם על מנת להתחזק ולהשתקם מפציעות.

פילאטיס מכשירים הוא אימון גופני המתבצע באמצעות מערכת מכשירים ייעודיית – מיטות ומתקנים נוספים, המונעים ע"י מסילות וגלגלים, בהתנגדות של קפיצים. מכשירי הפילאטיס פותחו לראשונה על ידי ג'וזף פילאטיס בזמן מלחמת העולם הראשונה. פילאטיס חיבר קפיצים למיטות הפצועים כדי ליצור התנגדות וכך עזר להם להשתקם ולהתחזק. לאחר מכן עבר פילאטיס